في فصل الشتاء، يُلاحظ ميل كثير من الناس إلى تأجيل الذهاب إلى المرحاض بسبب برودة الطقس أو عدم الرغبة في الخروج من الفراش الدافئ. إلا أن عادة حبس البول لفترة طويلة قد تؤدي إلى مضاعفات صحية خطيرة على الجهاز البولي والجسم بشكل عام.
ووفقًا لموقع «تايمز أوف إنديا»، يعتبر حبس البول لفترة طويلة عادة ضارة تتفاقم في الشتاء بسبب قلة الحركة وبرودة الطقس، وإليك بعض العادات الصحية لتجنب المشكلات الصحية المرتبطة بذلك.
لماذا يزيد حبس البول في الشتاء؟
- قلة شرب الماء: مع انخفاض درجة الحرارة، تقل الرغبة في تناول الماء، مما يجعل البول أكثر تركيزًا ويزيد احتمالية حبس البول.
- الخمول: في الطقس البارد، يفضل البعض البقاء في أماكن دافئة، مما يؤدي إلى تأخير الذهاب إلى الحمام.
- زيادة التبول: برودة الطقس تزيد من نشاط الكلى، مما يؤدي إلى زيادة معدل التبول، وهو ما يدفع البعض لتأجيل تفريغ المثانة.
ما الذي يحدث عند حبس البول لفترة طويلة؟
1- إجهاد المثانة
تمتلئ المثانة بشكل مفرط عند حبس البول لفترة طويلة، مما يؤدي إلى تمدد عضلاتها. مع التكرار، قد تفقد المثانة قدرتها على التفريغ الكامل، مما يسبب مشاكل مثل احتباس البول المزمن.
2- زيادة خطر التهابات المسالك البولية
يخلق حبس البول لفترات طويلة بيئة مناسبة لنمو البكتيريا في المثانة، مما يزيد من خطر الإصابة بالتهابات المسالك البولية. في الشتاء، يقل التبول مما يضاعف هذه المشكلة.
3- تكون الحصى في الكلى والمثانة
عندما يحتفظ الجسم بالبول لفترة طويلة، تترسب المعادن والأملاح الموجودة فيه، مما يؤدي إلى تكون حصى في الكلى أو المثانة.
4- آلام الحوض وأسفل البطن
قد يؤدي احتباس البول لفترات طويلة إلى الشعور بآلام في منطقة الحوض أو ضغط في أسفل البطن نتيجة امتلاء المثانة.
5- ارتفاع ضغط المثانة
قد يؤدي حبس البول إلى ارتفاع ضغط المثانة، مما يؤثر على الكلى وقد يسبب مضاعفات مثل عدوى الكلى أو تدهور وظائفها.
6- سلس البول
مع تكرار حبس البول، يمكن أن تضعف عضلات المثانة بمرور الوقت، مما يزيد من خطر الإصابة بسلس البول.
كيف نتجنب هذه المشكلات في الشتاء؟
- شرب الماء بانتظام: حتى لو لم تشعر بالعطش، احرص على شرب كميات كافية من الماء للحفاظ على ترطيب الجسم وتخفيف تركيز البول.
- التدفئة الجيدة: البقاء دافئًا يقلل من الرغبة في تأجيل الذهاب إلى المرحاض.
- الاستجابة السريعة للإشارات: لا تتجاهل شعورك بالحاجة إلى التبول لتجنب الضغط على المثانة.
- الملابس المناسبة: ارتدِ ملابس مريحة ودافئة تسهل الحركة، خاصة إذا كنت في أماكن باردة.
- تقليل الكافيين والمشروبات المدرة للبول: يزيد الكافيين من إنتاج البول، مما قد يضاعف الحاجة إلى التبول في الشتاء.
