حذر الدكتور أمجد جبر، أستاذ الطب النفسي، من قلة النوم أو النوم أثناء النهار بدل من النوم ليلًا لأنه يتسبب في زيادة نسبة الكرتزون في الجسم، مما ستسبب في أمراض الضغط وأمراض القلب والسكر والسمنة.
واضاف خلال لقائه مع قناة الناس، أن بعض الهرمونات تفرز بليل أثناء النوم، ومنها هرمون الشبع، والنوم ليلًا يؤثر على معدل الإصابة بالجلطات أو الإصابة بضغط الدم أو مرض السكري.
وأوضح أن تصفح الهاتف قبل النوم يتسبب في التأثير على النوم ويشتت اليقظة، لابد من عدم بذل مجهود عضلي أو ذهني قبل النوم، لأنها تؤثر على النوم.
