الزبادي من الأطعمة الأساسية في وجبة السحور، وذلك لفوائده الصحية العديدة، وبالرغم من ذلك حذر أخصائي التغذية العلاجية الدكتور أمين مكرم من خطورة تناوله بهذه الطريقة في رمضان.
وقال مكرم خلال مقطع فيديو عبر حسابه الرسمي بتطبيق تيك توك: "الزبادي لا يمنح الجسم طاقة كبيرة أو يساعد على الهضم كما يعتقد البعض".
وأضاف أخصائي التغذية العلاجية: "الزبادي مرطب ممتاز بعد الإفطار، ولكن تناوله قبل النوم كارثة ومصيبة وقد يسبب مشكلات هضمية، نظرا لأن الحركة الدهنية في الأمعاء إذا كانت بطيئة أثناء النوم تناول الزبادي قبل النوم قد يزيد من هذا البطء، مما يؤدي إلى تخمر هذا الطعام في المعدة والقولون، مما يسبب الانتفاخ والغازات وعدم الراحة وآلام القولون".
وأشار أمين: "يفضل تناول منتجات الألبان بعد الإفطار وقبل الذهاب إلى الصلاة، بدلا من تناولها قبل النوم".
وأوضح: "منتجات الزبادي والألبان لا تساعد على فقدان الدهون ولكن إنقاص المياه مع الريجيم".
وأشار: "يجب تجنب تناول الزبادي والألبان في الصيام، وبدلا من ذلك يمكن تناول البطاطس أو الفول أو البيض والفاكهة".
