الصداع النصفي هو حالة صحية مزمنة تؤثر على ملايين الأشخاص حول العالم، وتعد من أكثر أشكال الصداع تعقيدًا وإزعاجًا، يتميز الصداع النصفي بنوبات متكررة من الألم الشديد الذي يتركز غالبًا على جانب واحد من الرأس،
وقد يرافقه أعراض إضافية مثل الغثيان، الحساسية للضوء، والضوضاء، وتعد الأسباب الدقيقة للصداع النصفي غير واضحة تمامًا، لكن يُعتقد أنها تتعلق بتغيرات في نشاط الدماغ والهرمونات، بالإضافة إلى عوامل بيئية وجينية.
ويمثل الصداع النصفي تحديًا كبيرًا لأولئك الذين يعانون منه، حيث يمكن أن يؤثر بشكل ملحوظ على جودة الحياة اليومية والقدرة على أداء المهام الروتينية، وتتنوع الاستراتيجيات المتبعة في إدارة الصداع النصفي بين الأدوية والعلاجات الوقائية والتغيرات في نمط الحياة.
وتعرض لكم "البوابة نيوز" أبرز مسببات الصداع النصفي وكيفية التغلب عليه:
1. التغيرات في نشاط الدماغ: يُعتقد أن الصداع النصفي يرتبط بتغيرات في النشاط الكهربائي في الدماغ، مما قد يؤدي إلى تغييرات في تدفق الدم وحساسية الأعصاب.
2. الهرمونات: التغيرات الهرمونية، خاصةً في هرمونات الاستروجين لدى النساء، يمكن أن تلعب دورًا في تحفيز نوبات الصداع النصفي، وتُلاحظ العديد من النساء تحسنًا أو تفاقمًا في الصداع النصفي خلال الدورة الشهرية، الحمل، أو فترة انقطاع الطمث.
3. العوامل الوراثية: هناك أدلة على أن الصداع النصفي يمكن أن يكون له عنصر وراثي، حيث يكون الأشخاص الذين لديهم تاريخ عائلي مع الصداع النصفي أكثر عرضة للإصابة به.
4. الأطعمة والمشروبات: بعض الأطعمة والمشروبات قد تثير نوبات الصداع النصفي لدى الأشخاص المعرضين، مثل الأطعمة التي تحتوي على مواد كيميائية معينة كالتيرامين (مثل الجبن المعتق) والجلوتامات أحادية الصوديوم، أو المشروبات الكحولية.
5. التوتر والضغوط النفسية: يمكن أن يساهم التوتر العاطفي والضغوط النفسية في تحفيز نوبات الصداع النصفي، حيث يمكن أن يكون التوتر عاملاً محفزًا رئيسيًا.
6. البيئة المحفزة: بعض العوامل البيئية مثل الضوء الساطع، الأصوات العالية، أو الروائح القوية قد تثير نوبات الصداع النصفي.
7. تغيرات في النوم: اضطرابات النوم، مثل قلة النوم أو النوم الزائد، يمكن أن تؤدي إلى نوبات الصداع النصفي.
8. تغيرات في الطقس: بعض الأشخاص يشعرون بنوبات الصداع النصفي نتيجة لتغيرات في الطقس أو الضغوط الجوية.
9. الأنشطة البدنية: ممارسة التمارين البدنية الشديدة أو غير المعتادة قد تؤدي إلى نوبات الصداع النصفي لدى بعض الأفراد.
10. الأدوية: بعض الأدوية يمكن أن تكون محفزة للصداع النصفي كأثر جانبي، خاصة لدى كبار السن الذين يعانون من أمراض مزمنة.
